北京辉盛名致服务公寓 |拯救睡眠计划

北京辉盛明致服务公寓  |拯救睡眠计划  

辉盛国际FrasersHospitality  

人的一生

几乎有三分之一时间

都是在睡眠中度过的

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现代人面对压力山大的都市生活

大部分的人都有睡眠困扰

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有一种痛苦与烦恼

明明很困，但翻来覆去怎么也睡不着

还有一种执念，明明很好睡

却刷手机、打游戏，迟迟舍不得关机睡觉

有的人睡眠很浅，很容易被惊醒

醒了之后就很难入睡，影响第二天的正常生活

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睡觉，本该是一种自然而然发生的事

如今似乎变得越来越难

找回向往的好睡眠，回归生活的品质

我们可以怎么做？

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失眠诊所的创始人凯瑟琳·平克汉姆

提出了几个小技巧能让我们拥有更高品质的睡眠

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改善睡眠的四个小技巧

01

不要在床上花太长时间

晚上如果躺在床上半小时还睡不着

可能是你上床时间太早

也可能是你的生理和心理

还没做好睡觉的准备

尽量减少仰卧的时间

让身体渴望更多的睡眠，更快地进入梦境

02

停止计时

在睡觉过程中

在设置的闹钟没有响起之前

尽量减少在睡醒过程中看时间的频次

减缓你的紧张和精神上的压力感

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03

培养“见床就困”的习惯

在床上尽量不要做与睡眠无关的事

如看手机、看电视、看书等

如果躺了半个小时，还是睡不着

就起来做一些放松的事情，如冥想等

等有了困意再躺回床上，不困的时候不上床

通过反复训练，你看到床的时候，就会有困意

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要建立床和睡眠之间的“条件反射”

做到“见床就想睡”

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04

处理你的想法

很多人喜欢在睡前想事情

结果想着想着越来越兴奋睡不着

可在睡前，将所有想法写下来

然后清除您的思想，放空睡觉

对于忙碌的人来说，这也是一种治疗方法

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辉盛助您获取“高品质睡眠”

在辉盛的旗下公寓里

均有暖心又细致的助眠小帮手

能够让您在放松的环境下，舒心入睡

01

睡前故事应用程序

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睡前，可以听一些舒缓的声音或音乐助眠

可以选择海洋的声音、雨水声或者各种故事等

Slumber应用程序有多种巧妙设置

您在中途困倦的时候，只需点击“暂停”或延迟

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02

加重毯

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加重毯通过营造柔和的拥抱感

来减轻压力并增加放松感

它柔软舒适，像手工编织的披肩一般

但它能提供深度接触的压力疗法

以促进幸福的睡眠

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03

个性化住宿服务

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我们将很认真地对待您的睡眠

公寓均采用Simmons席梦思品牌床垫

并符合人体工学设计，与睡眠科学融为一体

我们的枕头和羽绒被均使用鹅绒或鸭绒羽毛

此外，还有5个枕头选项和精选的睡眠包

您在公寓所要做的就是躺下放松

这是我们服务式公寓

量身定制的个性化住宿的一部分

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*睡前故事应用程序和加重毯适用于部分公寓。

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入住在公寓的每一天里

都能满足您追求精致生活、高质量睡眠的需求

躺着床上舒缓一天的疲惫

在梦境中静静徜徉，忘却城市的喧嚣

轻轻地感受这静谧的美，享受这一夜的安眠